11月ご予約状況(^o^)／ - 放課後等デイサービス konoki東新田 BLOG
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☆11月のご利用状況☆
まだ空きがございます。
日頃利用されて頂いている方はもちろん、
新規の方も見学・お問い合わせなどお気軽にお問合せください。
＊レク内容の変更や定員人数に
変動が見られる可能性があります。
ご了承ください。
こんにちは！
konoki東新田です！
11/13（月）
本日のレクは『くぐる！（インナーマッスルトレーニング）』でした！
四肢運動とインナーマッスルの強化を目的としています。
何かをくぐることで体幹を鍛える事が出来ます。
そこで今回はいろいろな「くぐる」を用意しました！
まずは第一ステージ！
ひざ下くらいの高さに輪っかを用意
真ん中までくぐらせ残りはまたがせます。
身体をしゃがませたり立たせることの
繰り返しでインナーマッスルを刺激させます(´艸｀*)
そして第二ステージ！
空中に輪っかを用意、ただしジャンプはしません。
身体を丁寧に使いくぐらせます。
フラフープを通るときに
皆さんぷるぷるしてます( *´艸｀)
第三ステージ！
ながながトンネルＺＯＮＥです！
ここではしゃがみ状態のキープで四肢を動かします！
中の様子が分かりませんが
皆さん爆速で駆け抜けていきます！
膝痛めないか不安になります(-_-;)笑
最終ステージ！
ロープを地面に張りその下をくぐってもらいます。
それによりインナーマッスルを刺激させます！
身体がうまく動かずてこずるみなさん…(;^_^A
計画通り(。-`ω-)
ここでゴール！！
ここまでこれたら将来ボディビルダーになること間違えなしです！！
…冗談ですよ？
背中を支える力の強化、姿勢を良くします！
さらに骨盤や関節の歪み改善につながるのです！
元気よく毎日過ごしてほしいから
また一緒にインナーマッスルきたえましょうね！！
本日もご覧いただきありがとうございました。
↓konoki東新田はSDGｓに以下の宣言書を提出しております。
事業所内にも掲載されていますので、ぜひご覧ください。
